Sunku ignoruoti reguliaraus fizinio aktyvumo naudą sveikatai. Pratimai naudingi visiems , nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar fizinių galimybių. Nepaisant to, kad tai yra visuotinai žinoma, daugeliui žmonių sunku įgyvendinti tai, ką žino: juos išjungia mintis apie mankštą, nes mano, kad tai turi būti intensyvi arba atimanti daug laiko. Tačiau tiesa yra ta, kad žmonės gali išmokti džiaugtis buvimu aktyviais tiesiog pakoreguodami tuos įsitikinimus ir lūkesčius.

Laikytis mitybos ir mankštos plano ir jo laikytis yra sunku, o bus dienų, kai iš viso nerasite jokios motyvacijos jausmo. Tai ne tik tu! Mes visi turime dienų, kai tiesiog nenorime nieko daryti. Tu nepakankamai išsimiegoji, lyja, esi alkanas, šalta, tavo diena buvo niūri darbe, tavo vaikinas tave išmetė, tavo žmona tave apgavo, tavo šuo suvalgė tavo namų darbus ir bet ką. Šiomis akimirkomis pagunda susirangyti ant sofos, žiūrėti „Netflix“, valgyti, žaisti vaizdo žaidimus ir gailėtis savęs yra stipri. Bet nedarykite to!


Tai akimirkos, kai svarbiausia laikytis tikslo: nuolat spausti, išlikti nuosekliems, treniruotis. Jei kiekvieną kartą, kai jums bus bloga diena, nusileisite nuo kabliuko, išmoksite patikėti, kad yra gerai pasiduoti bet kuriuo metu, kai sulauksite pasipriešinimo. Sėkmė nėra lengva; Norint gauti formą ir gyventi geriau, reikės sunkaus darbo, geležinės valios ir tvirto ryžto. Kai esate pasiryžęs keistis, viskas, ko jums reikia, yra disciplina ir motyvacija.Atkaklumo citata, kuri jus įkvėps ir motyvuos.

Jei nepavyksta pasiruošti, ruošiesi nesėkmei.

Būkite stipresni už savo pasiteisinimus.

Manėte, kad tai perlaužs jus į dvi dalis, bet tapo dvigubai stipresniu. Eleonora Brownn

Šis citatų rinkinys siekia padėti įsitikinti, kad esate įkvėptas ir motyvuotas. Nedvejodami grįžkite čia, kai norite paspausti snaudimo mygtuką, o ne keltis anksti, kai nenorite eiti į sporto salę, kai norite pasiduoti įpusėjus treniruotei arba kai tikrai nenorite. nesijaučiu, kad nori ką nors daryti.

Turinys

  • 1 trumpos citatos sporto salėje
  • 2 įkvepiančios citatos sporto salėje
  • 3 juokingos citatos sporto salėje
  • 4 įžvalgios citatos sporto salėje
  • 5 ilgos sporto salės citatos

Trumpos citatos sporto salėje

  • Šiandien padarykite tai, už ką būsimas aš jums padėkos.
  • Geri dalykai ateina pas tuos, kurie prakaituoja.
  • Zveries rezimas. Atsipalaiduok. Įkrauti. Pakartokite.
  • Išsiplėšk, paguldyk.
  • Vienintelė bloga treniruotė yra ta, kurios nepadarei.
  • Būkite stipresni už savo pasiteisinimus.
  • Skausamas yra silpnumas paliekantis kūną.
Maya Angelou citata, kuri motyvuotų jus sporto salėje.

Būkite stipresni už savo pasiteisinimus.

Zveries rezimas. Atsipalaiduok. Įkrauti. Pakartokite.

Niekas neveiks, jei to nepadarysite. Maya Angelou.

  • Jei nepavyksta pasiruošti, ruošiesi nesėkmei.
  • Eik sunkiai arba eik namo.
  • Nelinkėkite to, dirbkite dėl to.
  • Prakaitas yra riebus verksmas.
  • Kai pradeda skaudėti, tada ir prasideda rinkinys.
  • Niekada netampa lengviau, tu tik stiprėsi.
  • Kai galvojate apie mesti, pagalvokite, kodėl pradėjote.
  • Pasiteisinimai sudegina nulį kalorijų per valandą.
  • Paverskite skausmą galia ir užkariaukite savo tikslus.
  • Skausmas laikinas, pasididžiavimas amžinas.
  • Jei pavargote pradėti iš naujo, nustokite pasiduoti.
Sporto salės citata, motyvuojanti jus treniruotis sunkiau.

Zveries rezimas. Atsipalaiduok. Įkrauti. Pakartokite.

Šiandien padarykite tai, už ką būsimas aš jums padėkos.

Geri dalykai ateina tiems, kurie prakaituoja.

Įkvepiančios citatos sporto salėje

  • Kad ir toliau laimėčiau, turiu nuolat tobulėti. Kreigas Aleksandras
  • Vieni nori, kad tai įvyktų, kiti nori, kad tai įvyktų, kiti – kad tai įvyktų. Michaelas Jordanas
  • Nėra jokių nuorodų – viskas yra pakartojimai, pakartojimai, pakartojimai. Arnoldas Schwarzeneggeris
  • Visi gailisi silpnųjų; pavydas turi užsidirbti. Arnoldas Schwarzeneggeris
Sporto salės citata, kuri jus motyvuotų.

Šiandien padarykite tai, už ką būsimas aš jums padėkos.

Kai išgyveni sunkumus ir nusprendi nepasiduoti, tai yra stiprybė. Arnoldas Schwarzeneggeris

Niekada netampa lengviau, tu tik stiprėsi.

  • Niekas neveiks, jei to nepadarysite. Maya Angelou
  • Mes bėgame už žmonių, kurie mano, kad jie negali. Dikas Hoitas
  • Nekenčiau kiekvienos treniruotės minutės, bet pasakiau: nepasiduok. Dabar kentėkite ir likusį gyvenimą gyvenkite kaip čempionas. Mahometas Ali
  • Kad ir kaip lėtai eitumėte, vis tiek visus blaškote ant sofos. Nežinoma
  • Turite peržengti savo suvokiamas ribas, peržengti tašką, kuris, jūsų manymu, yra kiek įmanoma toli. Drew Breesas
Sporto salės citata, kuri jus motyvuotų.

Kai išgyveni sunkumus ir nusprendi nepasiduoti, tai yra stiprybė. Arnoldas Schwarzeneggeris

Sporto salės citata, skirta jus motyvuoti.

Nelinkėkite to, dirbkite dėl to.

  • Jei norite kažko, ko niekada neturėjote, turite būti pasirengę padaryti tai, ko niekada nedarėte. Tomas Džefersonas
  • Mano dviratis yra mano sporto salė, invalido vežimėlis ir bažnyčia viename. Norėčiau visą dieną važinėti dviračiu, bet turiu šį dalyką, vadinamą darbu, kuris vis trukdo. Billas Waltonas
  • Jaučiu begalinį poreikį mokytis, tobulėti, tobulėti – ne tik įtikti treneriui ir sirgaliams, bet ir jaustis savimi patenkintas. Cristiano Ronaldo
  • Nėra slaptos formulės. Keliu sunkumus, daug dirbu ir siekiu būti geriausias. Ronis Colemanas
  • Tai, su kuo susiduriame, gali atrodyti neįveikiama. Bet kai ko išmokau iš tų treniruočių ir varžybų metų. Kai ko išmokau iš tų serijų ir pakartojimų, kai nemaniau, kad galiu pakelti dar vieną svorio unciją. Sužinojau, kad mes visada esame stipresni, nei žinome. Arnoldas Schwarzeneggeris
  • Jei kažkas stovi tarp jūsų ir jūsų sėkmės, perkelkite tai. Niekada neatsisakyk. Dwayne'as „The Rock“ Johnsonas
  • Iškelkite savo tikslą, savo gyvenimo būdą. Kad viskas, ką darote, prisidėtų prie šio didesnio pasiekimo. Tavi Castro
  • Skirtumas tarp neįmanomo ir galimo slypi žmogaus apsisprendime. Tommy Lasorda
  • Turėsite leisti, kad tai pakenktų. Tegul tai nusiurbia. Kuo sunkiau dirbsite, tuo geriau atrodysite. Jūsų išvaizda yra lygiagreti ne tam, kaip sunku pakelti, o lygiagreti tam, kaip sunkiai dirbate. Joe Manganiello
  • Klausimas ne tas, kas man leis; tai kas mane sustabdys. Ayn Rand
  • Sėkmė dažniausiai yra nesėkmės valdymo kulminacija. Sylvesteris Stallone
  • Šiandien aš darysiu tai, ko kiti nepadarys, todėl rytoj galiu padaryti tai, ko kiti negali. Džeris Rice'as
  • Jūs laimėsite, bet mokėsite prakaitu, krauju ir vėmalais. Pavelas Tsatsouline'as
  • Niekam nepriklauso jūsų rezultatas, išskyrus jus! Būkite atsidavę savo aistrai gyvenime! Ulyssesas Williamsas
  • Kai turi aiškią savo tikslo viziją, lengviau žengti pirmąjį žingsnį jo link. L.L. Šaunusis J.
  • Žinau, kad jei ką nors apsisprendžiu, net jei žmonės sako, kad aš to negaliu, aš to pasieksiu. Davidas Beckhamas
Mes esame tai, ką ne kartą darome. Tada tobulumas yra ne veiksmas, o įprotis. Aristotelis

Visi gailisi silpnųjų; pavydas turi užsidirbti. Arnoldas SchwarzeneggerisMes visada esame stipresni, nei žinome.

Nėra jokių nuorodų – viskas yra pakartojimai, pakartojimai, pakartojimai. Arnoldas Schwarzeneggeris

Juokingos citatos sporto salėje

  • Turiu mankštintis ryte, kol mano smegenys nesuvokia, ką darau. Marsha Double
  • Žodis „aerobika“ atsirado tada, kai sporto salės instruktoriai susirinko ir pasakė: „Jei mes imsime 10 USD per valandą, negalime to vadinti „šokimu aukštyn ir žemyn“. Rita Runer
  • Kartą mankštinausi, bet pastebėjau, kad esu jam alergiška. Mano oda paraudo ir širdis plakė. Aš prakaitavau ir uždusau. Labai pavojingas. Anoniminis
  • Labiausiai erzina tie išskirtinai geros formos žmonės sporto salėje. Man atrodo: „Ką tu čia veiki? Jūs baigėte. Jimas Gaffiganas
  • Esu 99% tikras, kad niekas nebėgtų maratonų, jei nebūtų leista kalbėti apie bėgimą maratonuose. Mike'as Vanatta
  • Savo atsisakymą šiandien eiti į sporto salę laikau pasipriešinimo treniruote. Autorius nežinomas
  • Gydytojas pacientui: kas labiau tinka jūsų įtemptam dienotvarkei, mankštintis vieną valandą per parą ar mirus 24 valandas per parą? Randy Glasbergen
  • Jei šios bicepso viršūnės būtų didesnės, ant jų būtų sniego. Anoniminis
  • Kai noriu sportuoti, aš tiesiog guliu, kol jausmas išnyks. Robertas M. Hutchinsas
  • Mano gydytojas neseniai man pasakė, kad bėgiojimas gali prailginti mano gyvenimą. Manau, kad jis buvo teisus. Jaučiuosi vyresnė dešimčia metų. Miltonas Berlis
  • Mano mėgstamiausia mankšta sporto salėje tikriausiai būtų teisėjavimas. Anoniminis
  • Skirtumas tarp bandymo ir triumfo yra šiek tiek „umfas“. Nežinoma
  • Jei galite siųsti įskaitomą tekstinį pranešimą tarp rinkinių, tikriausiai dirbate nepakankamai sunkiai. Dave'as Tate'as
  • Mano mintis apie mankštą yra geras greitas sėdėjimas. Phyllis Diller
  • Mėgstu ilgus pasivaikščiojimus, ypač kai juos eina žmonės, kurie mane erzina. Fredas Alenas
  • Visi nori būti kultūristais, bet niekas nenori kelti sunkių užpakalinių svorių! Ronis Colemanas
  • Jei ne tai, kad televizorius ir šaldytuvas yra taip toli vienas nuo kito, kai kurie iš mūsų visiškai nesportuotume. Joey Adamsas
  • Sporto salės taisyklė Nr. 1: Jei norite žinoti, kaip teisingai atlikti pratimą, atsakymas yra toks: kas labiausiai skauda. Jasonas Meilė

Mes esame tai, ką ne kartą darome. Tada tobulumas yra ne veiksmas, o įprotis. Aristotelis

  • Tikrai nemanau, kad man reikia plieninių bandelių. Aš būčiau laimingesnis su bandelėmis su cinamonu. Ellen DeGeneres
  • Aš nesportuoju. Jei Dievas būtų norėjęs, kad pasilenkčiau, jis būtų padėjęs deimantus ant grindų. Joan Rivers
  • Jei tik vitamino vandens atidarymas gali būti klasifikuojamas kaip treniruotės. Jimas Gaffiganas
  • Ar tu stora ir negraži? Prisijunk prie mūsų sporto salės ir būk bjaurus! Sporto salės ženklas
  • Tikiu, kad reikia valgyti tai, kas man patinka, ir išlieti prakaitą sporto salėje. Irina Shayk
  • Geriausia veikla jūsų sveikatai yra pumpavimasis ir kuprinimas. Arnoldas Schwarzeneggeris

Mes visada esame stipresni, nei žinome.

Įžvalgios citatos sporto salėje

  • Praleidžiate 100% kadrų, kurių nepadarėte. Wayne'as Gretzky
  • Mes esame tai, ką ne kartą darome. Tada tobulumas yra ne veiksmas, o įprotis. Aristotelis
  • Protas yra riba. Kol protas gali įsivaizduoti faktą, kad tu gali ką nors padaryti, tu gali tai padaryti, tol, kol tikrai tiki 100 procentų. Arnoldas Schwarzeneggeris
  • Drausmė yra kiekvieno sėkmingo žmogaus arsenalo viršūnė. Kadenas Nguyenas
  • Kelias į niekur grįstas pasiteisinimais. Markas Bellas
  • Man fitnesas reiškia ne tik lankymąsi sporto salėje; tai taip pat apie vidinę laimę ir bendrą gerovę. Rakul Preet Singh
  • Vizija kuria tikėjimą, o tikėjimas – valios jėgą. Su tikėjimu nėra nerimo ir jokių abejonių – tik absoliutus pasitikėjimas savimi. Arnoldas Schwarzeneggeris
  • Treniruotėse jūs klausote savo kūno. Varžybų metu liepiate savo kūnui užsičiaupti. Rich Froning Jr.
  • Niekada nebuvau atletas, bet mokėjau mokesčius iš prakaito ir susikaupęs, skyriau laiko išmokti karatė ir tapau pasaulio čempionu. Chuckas Norrisas
  • Neigiamas ir tinginys yra liga, kuri sukelia skausmą, sunkumus, depresiją, blogą sveikatą ir nesėkmes. Būkite iniciatyvūs ir stenkitės pasiekti sėkmės! Philas Heathas
  • Jėga neatsiranda iš pergalės. Jūsų kovos ugdo jūsų stipriąsias puses. Kai išgyveni sunkumus ir nusprendi nepasiduoti, tai yra stiprybė. Arnoldas Schwarzeneggeris

Ilgos citatos sporto salėje

  • Paskutiniai trys ar keturi pakartojimai skatina raumenis augti. Ši skausmo sritis atskiria čempioną nuo kito, kuris nėra čempionas. To daugumai žmonių trūksta, nes jie turi drąsos tęsti ir tiesiog pasakyti, kad išgyvens skausmą, kad ir kas nutiktų. Arnoldas Schwarzeneggeris
  • Tu sapnuoji. Tu planuoji. Jūs pasiekiate. Bus kliūčių. Atsiras abejojančiųjų. Bus klaidų. Tačiau sunkiai dirbant, tikint, pasitikint savimi ir aplinkiniais – ribų nėra. Michaelas Phelpsas
  • Jei sustotumėte, kol nekantravote greitų rezultatų, niekada nesuvoktumėte, kiek daug potencialo turite. Lauren Drain Kagan
  • Jūsų sveikatos sąskaita, jūsų banko sąskaita – tai tas pats dalykas. Kuo daugiau įdėsite, tuo daugiau galėsite išimti. Mankšta yra karalius, o mityba yra karalienė. Kartu jūs turite karalystę. Džekas LaLanne'as
  • Jei norite gauti formą, nesirašykite į prabangią dietą ar kitą dietą. Ne, būdas įgyti formą yra kasdien eiti į sporto salę, persirengti ir nusiprausti po dušu. Jei galite tai daryti kiekvieną dieną visą mėnesį, gana greitai pradėsite ką nors daryti, kol būsite ten. Setas Godinas
  • Turiu sportuoti. Visą laiką tai sakau. Vis kartoju, kad turiu pradėti sportuoti. Praėjo maždaug du mėnesiai, kai aš sportavau. Ir aš tiesiog neturiu laiko. Kas yra keista. Nes turiu laiko eiti vakarieniauti. Ir žiūrėti televizorių. Ir atlikite kaulų tankio testą. Ir pabandykite išsiaiškinti, ką mano telefono numeris rašo žodžiais. Ellen DeGeneres
  • Geležis jums niekada nemeluoja. Galite eiti lauke ir klausytis įvairiausių kalbų, jums pasakys, kad esate dievas ar visiškas niekšas. Geležis visada padės jums realiai. Geležis yra puikus atskaitos taškas, viską žinantis perspektyvos davėjas. Visada ten kaip švyturys tamsoje. Radau, kad geležis yra didžiausias mano draugas. Manęs tai niekada neišgąsdina, nebėga. Draugai gali ateiti ir išeiti. Bet du šimtai svarų visada yra du šimtai svarų. Henris Rollinsas