Kai ateina laikas treniruotis, mes dažnai prarandame širdį. Praktikos poreikiai, dėmesys ir, svarbiausia, krypties pojūtis. Koks bebūtų jūsų tikslas, kad ir kur norėtumėte patekti bėgdami ant bėgiojimo ar lenkdami tuos raumenis, turite atsiminti, kad tam reikia stiprios širdies ir aiškaus taško, kurį reikia pasiekti.

Originalių kūno rengybos citatų kolekcija visada primins tikrąją kitos jūsų treniruotės vertę ir tai, kaip svarbu išlikti sveikai ir sveikai. Tada žinai, kad turėtum dar daugiau - duoti viską, kas geriausia.


  • nietzsche šokanti žvaigždė

  • 1. Nesustokite, kol didžiuojatės.

    Mūsų gyvenimo būdas kartais kenkia kūnui arba priverčia jį pasikeisti daugeliu nepageidaujamų būdų. Pratimai dažnai būna susiję su jūsų kūnui padaryto blogo jausmo pašalinimu.

    Dirbkite toliau - ne todėl, kad turite pasiekti tam tikrą grožio standartą, kurį nustato kiti, bet todėl, kad turėtumėte visada jausti, kad turite sveiką kūną ir džiaugiatės tokiu, koks jis atrodo.

    Nesustokite, kol didžiuojatės.


    2. Esi mergina, kuri nusprendė to siekti.

    Jei manote, kad visuomenė iš jūsų reikalauja daug nesąžiningų dalykų, yra tikimybė, kad esate moteris.

    Treniruotės taip pat yra valios laisvės, lygybės įrodymas ir stiprybės pareiškimas pasaulyje, kuris stengiasi būti teisingas ir teisingas.

    Esi mergina, kuri nusprendė to siekti.


    3. Pasiteisinimai skirti žmonėms, kurie nenori to blogo.

    Pasiteisinimų ieškojimas yra natūralus žmogaus mechanizmas, kai norime pabėgti, tačiau kodėl pabėgti iš vietos, į kurią norite atvykti?

    Prokrastinacija yra šiuolaikinis dezorientacijos simptomas. Tačiau jei liksite ištikimi sau, visada atsiminsite, kad jei tikrai norite ką nors nuveikti, yra būdas.

    Pasiteisinimas skirtas žmonėms, kurie nenori, kad tai būtų pakankamai blogai.


    4. Niekada nebus lengviau. Jūs tik sustiprėsite.

    Tiesa, ką jie sako: „Jokio skausmo, jokio pelno“ - ir dažnai nuleidi akis ir atsidusi, kai ateis laikas kitam pratimų rinkiniui. Tačiau kiekvienas pakartojimas yra vienas žingsnis toliau jūsų pasirinktu keliu, o jūsų patirtis kaupiasi. Būtent ši patirtis suteikia jėgų kitą kartą įveikti kliūtis.

    Jei lengviau treniruositės, bėgate, tempiate ar keliatės, jūs priartėjate prie užsibrėžto tikslo.

    Niekada nebus lengviau. Jūs tik sustiprėsite.


    5. Tai skauda, ​​bet vieną dieną tai bus jūsų sušilimas.

    Dėti tiek pastangų kažkam gali atrodyti nenatūraliai arba prieštarauti tam, ką tau liepia tavo kūnas. Vis dėlto turėtume žinoti, kad ir mūsų kūnas meluoja. Žmogaus kūnas visada stengiasi rasti paprastesnius judesio atlikimo būdus, dažnai atimdamas bet kokį skausmą. Tai sukuria tam tikrą asociaciją: per didelis skausmas gali kelti nerimą.

    Tačiau kai jūs ar jūsų treneris tiksliai žinote pratimo atlikimo būdą, nedidelis skausmas gali būti įrodymas, kad imatės kelių teisinga linkme. Taigi vieną dieną jūsų kūnas sugebės lengvai atlikti tai, kas kažkada atrodė neįmanoma.

    Tai skauda, ​​bet vieną dieną tai bus jūsų apšilimas.


    6. Ar šiandien dirbote?

    Kiekviena diena, kiekviena valanda ir kiekviena minutė yra tinkamas laikas treniruotis. Nesvarbu, ar vykstate į kelionę, ar turite tik porą bėgimo batelių, ar jei per anksti ar per vėlu, galite mankštintis - ir kai kurie mankšta yra geriau nei nė viena.

    Likusi dalis yra pasiteisinimas, kuris atitolins mus nuo tikslo, kuris daro įtaką niekam, tik mums patiems.

    Ar šiandien dirbote?


    7. Jokios magijos. Jūs treniruojatės, esate nuoseklūs ir tapsite tinkami.

    Tvarkymas, norint susitvarkyti, neturi jokių slaptų receptų, kurie kažkur laikomi užrakinti stalčiuose.

    Žinoma, norint sužinoti, kaip tinkamai treniruotis, pradžioje gali prireikti šiek tiek laiko ir pagalbos, tačiau tol, kol galime efektyviai treniruotis, reikia tik atkaklumo.

    Jokios magijos. Jūs treniruojatės, esate nuoseklūs ir tapsite tinkami.


    8. Jėga atsiranda ne dėl fizinių galimybių. Ateina nepakenčiama valia. Mahatma ghandi

    Patvarumas yra tikrai raktas, kaip sako Ghandi

    Nesvarbu, ar turite dvi kojas, ar ne, kol bus valios, galėsite įveikti bet kokį išteklių trūkumą - ir keletas dalykų jus gali sustabdyti.

    Jėga atsiranda ne dėl fizinių galimybių. Ateina nepakenčiama valia. Mahatma Ghandi


    9. Neapsiribokite savo iššūkiais. Iššūkis savo riboms. Džeris Dunnas

    Norint pasiekti daugiau, nereikia vengti pastangų ar klaidų. Viskas priklauso nuo savęs stumimo į kitą poziciją, naujo matymo būdo, bandymo ir darymo.

    Dėl šios priežasties, kai manote, kad jūsų pastangų ribojimas yra neveiksmingas: viskas eina tuo sunkiu papildomu myliu.

    Neapsiribokite savo iššūkiais. Iššūkis savo riboms. Džeris Dunnas


    10. Padarykite fitnesą mėgstamu įpročiu.

    Kodėl mes iš tikrųjų nusileidžiame destruktyvioms priklausomybėms, kai yra tiek daug teigiamų įpročių?

    Treniruotės yra visa tai, kas apima jūsų kūno ir proto potencialą ir judėjimą tuo sveiku keliu.

    Padarykite fitnesą mėgstamu įpročiu.


    11. Suraskite savo priežastį ir jokie pasiteisinimai nebus tarp jūsų ir jūsų tikslų.

    Vėlgi, mes visi dirbame dėl skirtingų priežasčių, nesvarbu, ar tai sveikata, išvaizda, proto pusiausvyra, reabilitacija, socializacija ar dar kas nors.

    Tik jei būsime tikri, kodėl tai darome, mūsų treniruotės bus prasmingos, o mūsų užsibrėžtas tikslas atrodys labiau pasiekiamas.

    Suraskite savo priežastį ir jokie pasiteisinimai neatsiras tarp jūsų ir jūsų tikslų.


    12. Jūs negaunate to, ko norite. Jūs gaunate tai, ką dirbate.

    Rezultatai nėra tai, ką jūs tikitės. Akivaizdu, kad tai atneša pastangų ir atkaklumo.

    Tai reiškia, kad kuo daugiau treniruotės, tuo greičiau eisite į tašką, kurio siekėte.

    Jūs negaunate to, ko norite. Jūs gaunate tai, ką dirbate.

  • augintinio simpatijos žinutė

  • 13. Žmonės mato tik rezultatus, bet nemato pastangų.

    Kaip ir visa kita, treniruotėse dažnai gali būti nesėkmių, klaidų, nusivylimo ir skausmo.

    Nesitikėkite, kad šie dalykai pasirodys, todėl nesitikėkite jokio pripažinimo už pastangas būtent todėl, kad išsiskiria galutinis rezultatas.

    Žmonės mato tik rezultatus, bet nemato pastangų.


    14. Pratimai keičia ne tik jūsų kūną. Tai keičia jūsų mintis, požiūrį ir nuotaiką.

    Kaip jau girdėjote, treniruotis reikia ne tik norint susitvarkyti ir išlikti tinkamam.

    Treniruotės taip pat reiškia pozityvaus pomėgio pradėjimą, geresnių ateities pastangų panaudojimą ir aktyvų dalyvavimą toje srityje, kuri ilgainiui keičia jūsų gyvenimą.

    Pratimai ne tik keičia jūsų kūną. Tai keičia jūsų mintis, požiūrį ir nuotaiką.


    15. Jei esate pavargęs, išmokite ilsėtis, o ne mesti.

    Tęsimas ir niekada nepasidavimas yra raktas į sėkmę per treniruotes.

    Sustabdyti akimirką tikriausiai yra gerai. Kita vertus, pavargimas kaip pasiteisinimas norint visiškai sustoti rodo, kad trūksta dėmesio ir atitolstate nuo tikslo.

    Jei esate pavargęs, išmokite ilsėtis, o ne mesti.


    16. Vienintelė bloga treniruotė, kuri neįvyko.

    Tai yra 100% tiesa! Po treniruotės apgailestavimai yra neabejotini. Bet kai nepateisinamai praleidote treniruotę, pasiruoškite kaltės jausmui, blogai nuotaikai ir kūnui, ilgesniam kitam kartui.

    Vienintelė bloga treniruotė, kuri neįvyko.


    17. Nesvarbu, ar manote, kad galite, ar manote, kad negalite, esate teisus. Henris Fordas

    Nuostabu, ką verčia mus protas. Ši Henrio Fordo citata reiškia, kad nesvarbu, ar dedate pastangas siekdami tikslo, ar vengiate bandyti, jūsų mintys nukreipia jus į sprendimą - taigi, naudokitės tinkamai.

    Nesvarbu, ar manote, kad galite, ar manote, kad negalite, esate teisus. Henris Fordas


    18. Mankšta yra palaiminimas, o ne rūpestis. Aš treniruojuosi ir esu dėkinga, kad galiu.

    Niekada nereikia treniruotis, kad kažkas mums ką nors primestų. Tai, kas mums padeda pasiekti kažko, nusprendėme patys, kad galėtume džiaugtis rezultatais ateityje.

    Mankšta yra investicija, kuriai jūs būsite dėkingi.

    Mankšta yra palaiminimas, o ne iššūkis. Aš treniruotes ir esu dėkingas, kad galiu.


    19. Tai lėtas procesas, tačiau pasitraukimas to nepagreitins.

    Šioje sparčiai populiarėjančioje automatizavimo ir greitų rezultatų epochoje mes dažnai atsitraukiame ir tikimės rezultatų nuo pirmosios dienos.

    Dirbant paprastai reikia sutikti su mintimi, kad turime skirti laiko ir susitelkti, kad gautume tai, ko norime.

    Tai lėtas procesas, tačiau pasitraukimas to nepagreitins.


    20. Tai gana paprasta. Arba jūs tai darote, arba nedarote.

    Atidėti visus ketinimus, viltis, planus, baimes ir nusivylimus, galų gale, yra gana paprasta: treniruotės yra tai, ką jūs aktyviai įnešėte į savo gyvenimą, arba tai, ką nuolat atidedate, kad ir kokios būtų priežastys.

    Pratimai jums tikrai nepadės, jei tik kalbėsite apie tai ar įtrauksite į savo tvarkaraštį ir tada rasite pasiteisinimą, kad praleisite.

    Tai gana paprasta. Arba jūs tai darote, arba nedarote.


    Tau taip pat gali patikti:

    84 „Sporto salės citatos“, kurios padės atsikratyti sofos

    61 motyvacinis sportinis pasiūlymas įkvėpti jus ir padidinti jūsų našumą

    Pradėkite, net jei nežinote, kaip Motyvacinės citatos